curso barato de creacion de dietas

1.1. Documentación a descargar en el último tema

1.2. Prioridades para la nutrición

06:37

1.3. Revisemos primero las calorias

07:00

1.4. ¿Qué debemos saber de las proteínas?

05:55

1.5. ¿Cuánta proteina necesitas diariamente?

05:52

1.6. Las grasas o lípidos en la dieta

05:48

1.7. Consumamos solo la grasa necesaria

04:21

1.8. Los carbohidratos en la creación de dietas

19:13

1.9. ¿Cuántos carbohidratos debo comer?

17:49

2.1. Documentación a descargar en el último tema

2.2. Las comidas a lo largo del día

07:49

2.3. Mejores momentos para comer proteinas

07:29

2.4. ¿Cuándo consumir carbohidratos?

08:31

2.5. ¿Cuándo ingerir grasas?

04:38

2.6. La comida previa al entrenamiento

06:04

2.7. La comida después del entrenamiento

04:46

2.8. La ventana anabólica ¿Mito o realidad?

05:54

2.9. Los alimentos para aumentar la masa muscular

08:49

3.1. Documentación a descargar en el último tema

3.2. Los suplementos nutricionales en la creación de dietas

00:47

3.3. Proteinas en polvo

06:33

3.4. La creatina como suplemento

07:49

3.5. Otros suplementos que considerar

09:51

3.6. Aceite de pescado

05:34

3.7. Suplementos de ajo

03:24

3.8. La testosterona

04:17

4.1. Documentación a descargar en el último tema

4.2. Cálculo de tus necesidades calóricas

04:49

4.3. ¿Cómo seleccionar y contar las calorias?

04:49

4.4. Ingesta ideal de proteinas

10:33

4.5. Ingesta ideal de carbohidratos

03:39

4.6. Ingesta ideal de grasas

02:30

4.7. ¿Como estructurar las comidas diarias?

10:49

5.1. Documentación a descargar en el último tema

5.2. Fases de aumento de volumen y corte

05:41

5.3. Dieta de corte

06:25

5.4. Fitness y nutrición

05:18

5.5. Factores que desaceleran la pérdida de peso

05:11

5.6. Los batidos post entreno

06:16

5.7. Dietas para hombres

06:36

5.8. Dietas para mujeres

05:37

5.9. Dietas para perder grasa y ganar músculos

05:42

5.10. Diferencias entre hombre y mujeres

06:06

5.11. Desarrollo de la masa muscular en la nutrición

07:17

5.12. Plan de acción para aumentar la masa muscular

04:02

5.13. Guia para perder peso

03:57

5.14. Plan de acción para perder peso

04:59

5.15. Plan de alimentación para hombres [masa muscular]

03:14

5.16. Plan de alimentación para mujeres [masa muscular]

05:09

5.17. Plan de alimentación para veganos [masa muscular]

08:51

5.18. Plan de alimentación para pérdida de peso para hombres

07:31

5.19. Plan de alimentación para pérdida de peso para mujeres

08:05

5.20. Plan de alimentación para pérdida de peso para veganos

05:48

6.1. Documentación a descargar en el último tema

6.2. Los carbohidratos. ¿Necesarios o dañinos?

07:30

6.3. El colesterol, la salud y la dieta

05:44

6.4. Mitos y certezas sobre las proteinas

04:57

6.5. No renuncie al consumo de huevos

02:55

6.6. Vamos a leer las etiquetas

02:29

6.7. Etiquetas nutricionales en la dieta saludable

05:05

6.8. La densidad de nutrientes en la creación de dietas

03:12

7.1. Documentación a descargar en el último tema

7.2. Dietas populares

08:00

7.3. Dieta sin gluten

06:58

7.4. Dieta paleo

05:35

7.5. Dieta baja en carbohidratos

06:30

7.6. Ayuno intermitente en la creación de dietas

06:08

7.7. Dieta vegana

08:47

7.8. Dieta cetogénica

09:58

8.1. Documentación a descargar en el último tema

8.2. Las vitaminas y los minerales

03:20

8.3. Las vitaminas A y D

03:00

8.4. Las vitaminas E y K

03:59

8.5. Las vitaminas B1, B2, y B3

05:35

8.6. Las vitaminas B5, B6, y H

02:30

8.7. Las vitaminas B9, B12, y C

01:20

8.8. El calcio, el fósforo y el magnesio

02:03

8.9. El sodio, potasio, cloro y azufre

03:58

8.10. El hierro y otros micronutrientes

04:03

8.11. El agua, un elemento esencial para la vida

03:46

9.1. Descargar temario en PDF